Close

국민체력100

사업안내 체육진흥ㆍ문화사업 국민체력100

국민의 체력 및 건강 증진에 목적을 두고 체력상태를 과학적 방법에 의해 측정·평가하여 운동 상담 및 처방을 해주는 대국민 체육복지 서비스입니다.

국민체력100에 참가한 모든 국민들에게는 체력수준에 따라 맞춤형 운동 프로그램과 온라인 운동동영상을 제공하고, 본인이 원할 경우 8주 과정의 체력증진교실에도 무료로 참가할 수 있습니다.

개요

  • 생애주기별 건강유지 및 질병예방을 위한 건강체력 인증기준으로 개발, 체력상태에 따른 맞춤형 운동처방 및 체력증진 프로그램 제공
  • 인원 : 체력인증센터별 건강운동관리사 2명, 체력측정사 2명
  • 대상 : 청소년(만 13~18세), 성인(만 19~64세), 어르신(만 65세 이상)

활동형식

  • 체력측정 : 과학적 방법에 의한 개인별 체력수준 측정
  • 운동처방 : 측정된 체력상태를 토대로 개인별 맞춤형 운동처방 및 온라인 기반 운동동영상 제공
  • 체력증진교실 : 저체력자, 과체중자 등을 대상으로 희망자에 한해 8주간의 체력증진교실 운영

활동목적

  • 전 국민 대상 체력인증을 통해 스포츠복지서비스를 강화하고, 생활체육참여율을 제고

체력측정 항목


청소년

청소년
구 분 요인 측정항목
사전조사 혈압 수축기/이완기
설문조사 신체활동 질문지(PAR-Q)
체격 신체조성 체지방률(%body fat, BIA 활용)
체질량지수(BMI=체중㎏/신장㎡)
체력 건강체력 근력 상대악력
근지구력 윗몸 말아 올리기
반복점프
심폐지구력 20m 왕복 오래달리기
유연성 앉아 윗몸 앞으로 굽히기
운동체력 민첩성 일리노이 민첩성 검사
순발력 체공시간 검사
협응력 눈-손 협응력 검사

성인

성인
구 분 요인 측정항목
사전조사 혈압 수축기/이완기
설문조사 신체활동 질문지(PAR-Q)
체격 신체조성 체지방률(%body fat, BIA 활용)
체질량지수(BMI=체중㎏/신장㎡)
체력 건강체력 근력 상대악력
근지구력 교차윗몸일으키기
심폐지구력 20m왕복오래달리기
트레드밀 검사
스텝검사
유연성 앉아서 윗몸 앞으로 굽히기
운동체력 민첩성 10m왕복달리기
순발력 제자리 멀리뛰기

어르신

어르신
구 분 요인 측정항목
사전조사 혈압 수축기/이완기
설문조사 신체활동 질문지(PAR-Q)
체격 신체조성 체지방률(%body fat, BIA 활용)
체질량지수(BMI=체중㎏/신장㎡)
체력 근 기능 상지 상대악력
하지 의자에 앉았다 일어서기(회/30초)
심폐지구력 6분 걷기(m)
2분 제자리 걷기
유연성 앉아 윗몸 앞으로 굽히기(cm)
평형성 의자에 앉아 3m표적 돌아오기(초)
협응력 8자 보행(초)

체력인증센터 현황

체력인증센터 자세히 보기

이 페이지에서 제공하는 정보에 대하여 만족하십니까?
담당자
국민체력사업팀 김연권 02-410-1438 epsilon@kspo.or.kr
최종 업데이트
2018-10-10
TOP