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국백이와 실내건강운동 2편

* 본 영상은 [국민체육진흥공단 YouTube]에서 서비스됩니다.

등록일 : 2020.04.06
○전신을 활용한 써킷 트레이닝 ○집에서 10분 만에 칼로리를 확 소모할 수 있는 운동 ○(30초 운동+10초 휴식) * 8가지 운동=약 5분(1set) 1set(5min) 1) 제자리 걷기 2) 스쿼트+킥 3) 슬로우 버피테스트 4) 워킹 런지 5) 마운틴 클라이밍 6) 하이킥 7) 암 워킹 8) 스케이터 2set(5min) 1) 제자리 걷기(twist) 2) 스쿼트+킥+펀치 3) 점프 버피 테스트 4) 사이드 런지 5) 마운틴 클라이밍(twist) 6) 점핑 하이킥 7) 암 워킹 8) 점핑 스케이터

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