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국백이와 실내건강운동 2편

등록일 : 2020.04.06
○전신을 활용한 써킷 트레이닝
○집에서 10분 만에 칼로리를 확 소모할 수 있는 운동
○(30초 운동+10초 휴식) * 8가지 운동=약 5분(1set)
1set(5min)
1) 제자리 걷기
2) 스쿼트+킥
3) 슬로우 버피테스트
4) 워킹 런지
5) 마운틴 클라이밍
6) 하이킥
7) 암 워킹
8) 스케이터

2set(5min)
1) 제자리 걷기(twist)
2) 스쿼트+킥+펀치
3) 점프 버피 테스트
4) 사이드 런지
5) 마운틴 클라이밍(twist)
6) 점핑 하이킥
7) 암 워킹
8) 점핑 스케이터

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담당자
홍보팀 김무현 02-410-1157 sharper@kspo.or.kr
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